Gezond leven vond ik maar stom. Vroeger, in een tijd toen ik nog dacht dat ik onoverwinnelijk was. En vond dat ik alles maar kon eten en drinken. Bewegen deed ik liever ook niet, maar deed het met lichte tegenzin toch. Wekelijks met een PT’er het park in, maar vaak zei ik het ook af.
Ondertussen kreeg ik ook nog twee prachtige kinderen en leefde mijn, dacht ik, beste leven. Ik kwam ook de meeste kilo’s in mijn leven aan, wat alleen maar erger werd toen ik rond mijn 40ste in de perimenopauze terecht kwam. Wat een verschrikkelijke tijd werd, vooral omdat ik niet door had wat er gaande was. Tijdens het dieptepunt was ik bijna 15 kilo zwaarder en voelde me depressief.
.avif)
Tot ik 2 jaar geleden eindelijk gehoord werd, daardoor ontdekte wat er mis was en op dat moment veranderde mijn hele leven. Niet alleen door de hormoontherapie die ik kreeg voorgeschreven, maar ook doordat ik ontdekte dat mijn leefstijl aan alle kanten rammelde. Of eigenlijk niet aanwezig was.
Ik riep hulp in, begon te leren en vooral ook te luisteren naar mijn lijf.
Inmiddels is het roer om en mijn leefstijl al helemaal. Ik eet voedzaam, pak de rust die ik nodig heb, stel mezelf voorop en ben gaan bewegen. Niet zo’n klein beetje ook. Drie tot vier keer in de week doe ik aan krachttraining, in de gym bij mij om de hoek.
Daarvoor heb ik een trainingsschema door Changing Life laten opstellen, omdat ik in het verleden al eens hele goede ervaringen heb gehad met een Personal Body Plan van Changing Life. De schema’s van hen zitten echt ontzettend goed in elkaar en door de handige app (en de progressie die ik daarin kan bijhouden) is het voor mij een eitje om iedere training te doen. Meestal om 7 uur ’s ochtends, want de vroege ochtenden zijn heilig voor mijn zelfzorg.
Gezondheid is niet maakbaar, maar je kunt jezelf wel een handje helpen. Maar daar moet je ook wel een beetje moeite voor doen en sinds ik dat weet en doe ben ik een veel gelukkiger en fitter mens geworden.
Liefs, Francesca
Wil jij ook net als Francesca leuk, gezellig en fit oud worden? Stel dan je plan samen of vraag een gratis 12-weken advies aan bij één van onze experts.
.avif)
.avif)