Nieuw:

de 12-weken Formule

Ontworpen door onze experts: Behaal in 12 weken meer resultaat dan velen in 12 maanden.

getest op effectiviteit

Onze experts hebben een uniek 12-weken programma ontwikkeld, gebaseerd op de wensen van members en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

Efficiënt en verantwoord

Dit programma is ontworpen met jouw resultaat als prioriteit. Geen onhaalbare shortcuts of diëten, maar een persoonlijke en verantwoorde weg naar blijvend succes.

maximaal resultaat in 12 weken

Met een aanpak die is afgestemd op jouw behoeften, bereik je fysieke veranderingen die zichtbaar zijn én een blijvend effect hebben. Geen resultaat = geld terug.

en na 12 weken?

Na 12 weken sta je er niet alleen voor. We bieden abonnementen aan vanaf 6 maanden (met coach) en vanaf 12 maanden (zonder coach), zodat je ook na het behalen van je doel de juiste ondersteuning blijft krijgen.

12 weken resultaat (garantie)

✔ Verlies 3 - 10 kg of win 0,75 - 1,5 kg spieren.
✔ Geen dieet of jojo-effect.
✔ Wel een resultaat voor het leven.

Stel je plan samen

Gratis persoonlijk advies

Wil je weten wat jij in 12 weken kunt bereiken? Vul onze vragenlijst in en ontvang binnen 3 werkdagen een persoonlijk advies van onze experts.

Ontvang jouw advies

Exclusieve community

Tijdens de intake kun je aangeven of je onderdeel wil worden van een exclusieve community, waarin we elkaar stimuleren en motiveren om het uiterste eruit te halen.

Eens per maand geven we een webinar om je te helpen sneller resultaat te behalen en plateaus te doorbreken. Ook kun je in de community altijd vragen stellen aan onze experts.

Ja, ik wil resultaat

Geen resultaat? Geld terug!

Als jij tijdens 'de 12-weken formule' gedurende jouw eerste 12 weken niet het gewenste resultaat hebt behaald, krijg je je geld terug. Je moet wel kunnen aantonen dat je jouw Plan op de juiste wijze hebt gevolgd en je niet tussentijds je gewenste resultaat hebt veranderd. De garantie geldt niet voor het DIY abo. Bekijk onze Algemene Voorwaarden voor meer info.

Hoe het werkt

Doel. Plan. Resultaat.

Na het afsluiten van je abonnement ontvang je een online intake. Hiermee brengen we jouw situatie in kaart en stellen we een persoonlijk plan op. Je kunt tijdens de intake aangeven of je de 12-weken formule wilt gebruiken.

Week 1 t/m 4: Leren opbouwen

Leg de basis voor succes. Je werkt aan bewustwording van je gewoontes, mindset en gedrag. Stappen in voeding en beweging zorgen voor een stevige fundering.

Week 5 t/m 8: Doorgroeien en verbeteren

Je ziet en voelt de eerste resultaten. Door aanpassingen in voeding en training blijf je vooruitgang boeken in kracht, energie en zelfvertrouwen.

Week 9 t/m 12: Continuïteit

Je bereikt tastbare resultaten: sterker, fitter en energieker. Je leert hoe je deze progressie behoudt en verder bouwt aan nieuwe doelen.

Wat kan ik bereiken na 12 weken?

Vul onze vragenlijst in en ontvang binnen 3 werkdagen een persoonlijk advies van onze experts.

Ontvang jouw advies

Doel. Plan. Resultaat.

Yvette

"Ik ging trouwen, dus ik wilde wat aan mijn lijf doen."

Merijn

"Daar ben ik best wel een beetje trots op."

Ayla

"Ik ga nu echt iets drastisch doen."

Nicole

"Ik zag door de bomen het bos niet meer."

Jens

"Ik zat niet lekker in mijn vel."

alles wat je nodig hebt voor resultaat

✔ Personal Body Plan, opgesteld door experts.
✔ Fitnessplannen voor alle niveaus.
✔ Voedingsplan met 600+ gezonde recepten.
✔ Voedingstracker en scanner.
✔ Kennislessen met waardevolle tips.
‍+ 1-op-1 online coaching en begeleiding.
+ (Video) bellen met je coach.

DO it yourself

Vanaf €19,99 per maand

Kies voor het DIY abonnement als je geen coaching nodig hebt, maar wel een Personal Body Plan wilt volgen.

+ online coach

Vanaf €39,99 per maand

Kies voor een PRO of VIP abonnement als je naast je Personal Body Plan ook 1-op-1 coaching en begeleiding wilt.

Binnen 14 dagen kosteloos opzegbaar en geen resultaat = geld terug.

Je abonnement wordt na je gekozen abonnementsduur omgezet in een maandelijks opzegbaar DIY-abonnement.

Start nu

Vragen? Antwoorden.

We hebben onze best gedaan om alles zo duidelijk mogelijk uit te leggen. Natuurlijk kan het zijn dat je nog een vraag hebt. Hier vind je een overzicht van de meest gestelde vragen en de antwoorden daarop. Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op via één van de onderstaande manieren.

Abonnementen

Wanneer kan ik starten?

De eerstvolgende mogelijkheid om te starten is aankomende maandag. De inschrijving sluit altijd op zaterdag om 23:59 uur. Je kunt je maximaal acht startdatums vooruit inschrijven. Voor iedere startdatum hebben we maar een beperkt aantal beschikbare plekken.

Waarom minimaal 6 maanden?

We gaan je helpen om je ongewenste gewoontes te vervangen voor gewenste gewoontes. Hier hebben we minimaal 6 maanden voor nodig, aangezien je oude ongewenste gewoontes zich ook niet van de één op de andere dag gevormd hebben.

kan ik tussentijds upgraden?

Ja, het is altijd mogelijk om te upgraden naar een hoger abonnement. Het resterende bedrag wordt dan berekent in het maandbedrag. Je betaalt dan het verschil. Het is niet mogelijk om te downgraden. Wel is het abonnement na registratie binnen 14 dagen kosteloos opzegbaar.

wat gebeurt er met mijn abonnement na afloop van mijn afbonnementsduur?

Je abonnement wordt na je gekozen abonnementsduur omgezet in een maandelijks opzegbaar DIY-abonnement. Zo kun je je plan altijd probleemloos voortzetten. Dit is de voordeligste optie voor maandelijks betalen en biedt je toegang tot alle functionaliteiten van je plan, behalve de extra begeleiding van een coach. Wil je jouw abonnement verlengen met PRO- of VIP-functionaliteiten, zoals coaching en resultaatgarantie? Dan kun je je abonnement op elk gewenst moment gemakkelijk upgraden via je account.

Zit de sportschool erbij in?

Nee. Wij bieden online coaching aan om je te helpen je doelen te realiseren. De meeste mensen zijn al lid van een sportschool, maar daar worden ze onvoldoende geholpen. Vervolgens komen ze bij ons terecht en sluiten ze een aanvullend abonnement af om online begeleiding te krijgen.

Kan ik eerst een advies krijgen?

Uiteraard kun je een persoonlijk advies krijgen. Je kunt het beste contact opnemen via de e-mail door een e-mail te sturen naar info@personalbodyplan.com. We komen maximaal binnen 48 uur bij je terug met een passend advies.

Doelen

wat is jullie aanpak?

Bij Personal Body Plan willen we je helpen om je doelen te bereiken en je gewenste resultaat te behouden. Dat is een combinatie van veranderen + volhouden. Vanuit onze visie zijn de 4 kernelementen gedrag, voeding, training en herstel daarin onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wij bieden een alles-in-één oplossing.

waarmee kunnen jullie helpen?

We hebben verschillende doelgroepspecifieke plannen ontwikkeld die aansluiten op verschilllende doelen. We kunnen helpen met Fit, Health & Performance gerelateerde doelen. De basis wordt altijd gevormd door de domeinen Body, Mind & Life. De inhoud verschilt per doel en plan.

Wie maakt de inhoud van mijn plan?

Bij Personal Body Plan werken we volgens ons Team-Around-The-Team model. Dat betekent dat verschillende experts verantwoordelijk zijn voor de inhoud van jouw plan. Coaches zijn verantwoordelijk voor het proces, oftewel de online begeleiding. Zij maken niet de inhoud.

kan ik wisselen van doel en plan?

Ja, je kunt kosteloos wisselen van doel en bijbehorend plan. Menselijk gedrag is namelijk niet willekeurig, maar doelgericht. Er is altijd een nieuw doel om na te streven. Het behoud van je resultaat kan bijvoorbeeld ook een geschikt doel zijn.

Wanneer ga ik resultaat zien?

Dit is de grote uitdaging in de maatschappij waarin we leven: we willen SNEL resultaat en tegelijkertijd ook een BLIJVEND resultaat. Dat zijn twee uitersten van elkaar. Waar kies je voor? Wij kiezen voor een blijvend resultaat, door jou te leren er een lifestyle van te maken. Dat gaat bij ons relatief snel ;).

Bieden jullie ook een garantie?

Geen resultaat? Geld terug! Als jij gedurende jouw eerste zes maanden niet het gewenste resultaat hebt behaald, krijg je je geld terug. Je moet wel kunnen aantonen dat je jouw Plan op de juiste wijze hebt gevolgd en je niet tussentijds je gewenste resultaat hebt veranderd. De garantie geldt niet voor het DIY abo.

App

Wat is de changing life app?

De Changing Life (PBP) app is onze alles-in-één app bestaande uit de domeinen Body, Mind & Life. Deze vormen de inhoud van jouw plan. Binnen de app bieden we je alle tools en educatie om je gewenste resultaat te bereiken én te behouden. Als je wilt kun je ook nog online coaching krijgen.

Wat is de aanpak qua voeding?

Het beste voedingspatroon is het voedingspatroon dat je vol kunt houden. Wij zijn geen voorstander van diëten. Bij ons mag je alles en we verbieden je niks. Je krijgt een persoonlijk voedingsbudget en richtlijnen. Daarbinnen heb je de autonomie om zelf keuzes te maken, zodat je er een lifestyle van maakt.

Welke voeding tools bieden jullie?

We bieden verschillende tools om je voeding te monitoren. We hebben een tracker waarmee je meer dan 40.000 producten in kunt voeren. Ook kun je kiezen uit meer dan 600 recepten. Daarnaast bieden we ook een persoonlijk voedingsschema aan, en kun je de handpalmtool gebruiken als je niet wilt tracken.

wat is de aanpak qua training?

Wij combineren krachttraining en cardiotraining met elkaar. Kracht voor de opbouw van je spieren en cardio voor je metabole gezondheid. Ons maakt het bovendien niet uit waar en wanneer je traint (sportschool, thuis en buiten), zolang je maar je training volgt. Consistentie is uiteindelijk de sleutel tot succes.

Welke training tools bieden jullie?

Onze experts maken een op maat gemaakt trainingsschema voor je. Je kunt je trainingsschema uitvoeren in de gym, thuis en/of buiten. Doe wat werkt voor jou. Via de Changing Life app kun je alles invoeren en bijhouden. Ook kun je makkelijk van oefeningen wisselen en je gemaakte progressie inzien.

hoe zien de Mind & life tools eruit?

Naast je lichaam is het ook belangrijk om goed te zorgen voor je geest. We bieden de Mind tools om inzicht te geven in je psychologische basisbehoeftes. Harmonie tussen je binnen- en buitenwereld creëer je met de Life tools. Bewustwording is een voorwaarde voor veranderen.

Coaching

Hoe werkt online coaching?

Online coaching is coaching op afstand. Al onze coaches zijn opgeleid via onze Changing Life Academy en beschikken over een geldig certificaat. Coaches hebben toegang tot hun Changing Life Coach Dashboard waar ze een 360º beeld hebben van hun member. Ze coachen op training, voeding, herstel en gedrag. Alles-in-één oplossing.

hoe gaat mijn coach te werk?

Een coach is er om je te helpen bij het veranderen van je ongewenste gewoontes in gewenste gewoontes. Je Changing Life Coach zal jouw vragen beantwoorden binnen de gestelde tijdskaders van je abonnement en is daarmee je digitale stok achter de deur, je motivator en inspirator, degene die je helpt de potentie uit jezelf te halen.

Wat is het verschil in coaching?

Bij DIY coach jij jezelf. Bij PRO krijg je op de afgesproken coachdag (1 dag in de week) binnen 24 uur antwoord op jouw vragen. Er wordt een beroep gedaan op je zelfredzaamheid. Je coach benadert je niet uit zichzelf en heeft input van jou nodig. Bij VIP antwoordt je coach altijd binnen 24 uur en mag je vragen om jou proactief te benaderen. Ook heb je maandelijks recht op een videocall van 30 minuten en mag je je coach vragen om jou proactief te benaderen.

Hoe kies ik mijn (nieuwe) coach?

Het is mogelijk om zelf je Changing Life coach kiezen. Autonomie staat bij ons namelijk hoog in het vaandel. Op basis van de online intake stellen we vier Changing Life Coaches aan jou voor. Je kunt zelf de coach kiezen waar jij denkt dat je de beste match mee hebt en ook ten alle tijde geheel kosteloos wisselen van coach in de Member app.

is een coach altijd beschikbaar?

Kwaliteit boven kwantiteit. Onze Changing Life Coaches ondergaan een strenge selectieprocedure, inclusief examen. Niet iedere coach heeft de certificaten om alle type plannen te kunnen coachen. Wij stellen coaches voor die onder andere matchen met het doel wat jij voor ogen hebt.

Kan ik zelf ook coach worden?

Via onze Changing Life Academy is het mogelijk om zelf ook de opleiding tot Changing Life Coach te volgen. We hebben een strenge selectieprocedure, met een toelatingstoets. Wil jij met je opgedane ervaring een impact maken? Neem dan zeker een kijkje op de Changing Life Academy pagina.

Contact Veelgestelde vragen Personal Body Plan Changing Life

Coaches App Persoonlijk advies Hyrox

Member Login CL Academy Blog Recepten

Download de Changing Life (PBP) app

Algemene Voorwaarden Privacy