Hot Chick In a Roll

Op reis naar Mexico met de Hot Chick In a Roll! In de wrap zit krokante gegrilde kip met verse sla. Om de wrap pit te geven zit er Thaise sriracha saus bij. Een wrap met pit om de eiwitten aan te vullen! Durf je het aan?

Personen

1

Tijd

30

Kcal

528

Voedingswaarden per persoon

  • Calorieën: 528 kcal
  • Koolhydraten: 49,70 g
  • Eiwitten: 45,60 g
  • Vetten: 15,50 g
  • Vezels: 2,20 g
  • Ingrediënten

  • 140 gram kip
  • 1 grote tortilla tomaat wrap
  • Plukje frisée
  • Sriracha saus
  • 2x eiwit
  • Kommetje meel (je gebruikt maar 5 gram, maar je moet kunnen dippen)
  • Kommetje panko (je gebruikt maar 5 gram, maar je moet kunnen dippen)
  • Snufje zout
  • Zo maak je de Hot Chick In a Roll van DoorMeal

    Met dit stappenplan leggen wij jou uit hoe je Hot Chick In a Roll van DoorMeal eenvoudig kunt maken. Dat wordt smullen, eet smakelijk

    • Snijd de kip in gewenste stukken.
    • Doop deze in meel, vervolgens in het eiwit en dan in de panko en een snufje zout erover.
    • Bak de kip in een laagje olie tot deze mooi goudbruin is.
    • Pak de wrap, smeer deze in met wat Sriracha en beleg deze met frisee.
    • Leg de kip erin en rollen maar!
    • Maak de wrap af met wat sliertjes Sriracha.

    Personal Body Plan

    Je personal trainer, coach en voedingsdeskundige in één.
    Hoe werkt het?
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.
    We change lives, not just bodies.