Portret van Tessa Heukels, online coach van Personal Body Plan voor afvallen, spieropbouw, hardlopen, HYROX, hybrid training, mindset en prikkelbare darmklachten.

Tessa Heukels

00
 jaar
Ik sta klaar om je te helpen bouwen aan resultaat dat past bij jouw leven. Met een persoonlijk plan en 1-op-1 online coaching werk je gericht aan je doel. Daarbij kijken we verder dan alleen training en voeding, omdat juist de combinatie met gedrag en herstel essentieel is voor blijvend resultaat.
Word member
4.6
/5
779
reviews

Over Tessa Heukels

Hey, leuk dat je op mijn profiel kijkt!

Wie ben ik?
Hey, ik ben Tessa. Samen met mijn man woon ik in het zonnige Spanje waar wij een duurzame Bed & Breakfast met sportfaciliteiten hebben, maar waar wij uit ook enorm genieten van het heerlijke Spaanse leven. Daarnaast ben ik een gepassioneerde sporter! Ooit was ballerina worden mijn grote droom. Ballerina ben ik nooit geworden, maar vanaf dat moment zijn sport en voeding altijd een belangrijk onderdeel geweest in mijn leven. Ooit gestart als commerciële tijger in de reiswereld, heb ik mijn leven omgegooid om te doen waar ik echt gelukkig van werd; mensen helpen het beste uit zichzelf halen.

Mijn eigen ervaringen
Ondanks dat ik al erg veel ervaring had op het gebied van sport en voeding, moet je nooit de illusie hebben dat je alles weet. Het was daarom een geweldige ervaring om het Changing Life traject in te stappen. Mijn Changing Life Coach liet mij mijn lichaam toch weer op een nieuwe manier uitdagen met alle positieve gevolgen van dien.

Hoe kan ik jou helpen?
Samen gaan wij op zoek naar wat jij wilt uitstralen en wanneer jij tevreden bent als je in de spiegel kijkt. Hoe kunnen we een levensstijl realiseren die passend is bij jou en jouw leven en die maakt dat jij maximaal kunt genieten van jouw leven?

Mijn missie: jou laten ervaren hoeveel gemakkelijker en leuker het leven is wanneer jij je fit voelt en blij wordt van wat je ziet in de spiegel.

Meer over deze coach
Persoonlijke info
Amsterdam
Ervaring
Astma
Crossfit
Emotie-eten
Hardlopen
Lactose-intolerantie
Mindfulness
Mindset
Prikkelbaar Darm Syndroom
Yoga
Opleidingen
Personal Training
Masterclass Plantaardig Voedingspatroon
Masterclass Voedselovergevoeligheid
Lifestyle
Kinderen
Fulltime job
Parttime job
Onregelmatig werk
Reizen
Samenwonend
Veel onderweg

Gemaakt door experts

Met Personal Body Plan van Changing Life krijg je een op maat gemaakt, wetenschappelijk onderbouwd plan door ons team van experts.

Alles voor resultaat in één app

In onze app vind je naast je persoonlijke trainingsschema en voedingsschema ook meer dan 600 recepten, die ook geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten.

1-op-1 online coaching

Wil je zeker weten dat jij je gewenste resultaten behaalt én behoudt? Dan kun je jouw abonnement uitbreiden met een gecertificeerde 1-op-1 online coach.

Resultaatgarantie

Als je jouw plan consistent volgt met de begeleiding van een coach en je behaalt je gewenste resultaat niet, dan krijg je je geld terug.

Private training

Je kunt jouw abonnement uitbreiden met een private training. Onze CL trainers begeleiden jou op het verbeteren van techniek en intensiteit om progressie te maximaliseren.

Herstel

Gedrag

Training

Voeding

Breng inspanning en ontspanning in balans. Houd je herstel bij, krijg gerichte instructies van je coach en leer hoe je beter herstelt.
Ontvang een persoonlijk trainingsschema voor in de gym, thuis of buiten. Bekijk je training en vul je progressie in. De instructievideo’s leggen je alles uit.
Creëer structuur en stabiliteit. Elke werkdag krijg je een gedragsles waarmee je stap voor stap je gewoontes aanpast.


Geen streng dieet, maar een flexibel voedingspatroon dat bij je past. Track je calorieën & macronutriënten of maak gebruik van de handpalmmethode.

Voor ieder fitnessdoel een persoonlijk plan

Een doel zonder plan is slechts een wens. Ontdek welk plan het beste bij jouw doel(en) past.
Kies een categorie
Fat Reduction Plan
Ben jij een vrouw die helemaal klaar is met (crash)diëten en eindelijk verantwoord af wilt vallen?
Bekijk dit plan
Met het Fat Reduction Plan van Personal Body Plan gaan we je helpen aan een blijvend resultaat.
Muscle shaping plan
Ben jij een vrouw die meer vrouwelijke vormen wilt, maar bang is om te gespierd te worden?
Bekijk dit plan
Met het Muscle Shaping Plan van Personal Body Plan ga je vrouwelijke spiermassa opbouwen.
Fat Ripping Plan
Wil je een atletisch fysiek creëren en je zelfverzekerd voelen?
Bekijk dit plan
Met het Fat Ripping Plan van Personal Body Plan ga je dat realiseren.
Muscle gaining Plan
Ben jij een man die graag spiermassa op wilt bouwen, maar het moeilijk vindt om dit te realiseren?
Bekijk dit plan
Met het Muscle Gaining Plan van Personal Body Plan ga je die gainz maken.
Pregnancy plan
Ben jij zwanger en wil je op een verantwoorde manier fit blijven en je voorbereiden op de bevalling?
Bekijk dit plan
Met het Pregnancy Plan van Personal Body Plan gaan wij je hierbij helpen.
Mommy plan
Wil jij op een verantwoorde manier je lichaam weer opbouwen na de zwangerschap?
Bekijk dit plan
Met het Mommy Plan van Personal Body Plan gaan we je hierbij helpen.
Hyrox plan
Wil jij je optimaal voorbereiden om maximaal te kunnen presteren tijdens de Hyrox fitnessrace?
Bekijk dit plan
Met het Hyrox Plan van Personal Body Plan geven we je alle tools om boven jezelf uit te stijgen.
Hybrid plan
Houd jij wel van een uitdaging en wil jij kracht & conditie met elkaar combineren om tot het uiterste te gaan?
Bekijk dit plan
Met het Hybrid Plan van Personal Body Plan ga jij aan de slag om een Hybride atleet te worden.
Running plan
Ga jij meedoen aan een hardloopwedstrijd en/of wil jij je hardloopprestaties verbeteren middels krachttraining?
Bekijk dit plan
Met het Running Plan van Personal Body Plan ga jij records breken.

Kies de begeleiding die je nodig hebt voor resultaat

Ons doel is om je een lifestyle aan te leren die bij je past, zodat jij je resultaat behaalt en behoudt. Om dit te realiseren kun je kiezen uit onderstaande abonnementen.


Tijdelijk met 25% korting al vanaf 14,99 p/m, met code ZOMER

DIY

Zonder coach - Do it yourself

PRO

MEEST GEKOZEN

Eén dag per week online coaching

VIP

Dagelijks online coaching
Toegang tot onze alles in één app
Resultaatgarantie
Een op maat gemaakt plan door experts
Tools zoals een voedingstracker
Iedere werkdag een nieuwe kennisles
Toegang tot alle plannen
Toegang tot webinars en de community
Welkomstbelletje met je coach
1-op-1 online coaching
Videobellen met je coach (30min)
Met Personal Body Plan van Changing Life behaal jij je fitnessdoel gegarandeerd met onze Resultaatgarantie. Geen resultaat = geld terug
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Met Personal Body Plan van Changing Life behaal jij je fitnessdoel gegarandeerd met onze Resultaatgarantie. Geen resultaat = geld terug
Met Personal Body Plan van Changing Life behaal jij je fitnessdoel gegarandeerd met onze Resultaatgarantie. Geen resultaat = geld terug
Met Personal Body Plan van Changing Life behaal jij je fitnessdoel gegarandeerd met onze Resultaatgarantie. Geen resultaat = geld terug
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.

Wekelijks

Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Met Personal Body Plan van Changing Life behaal jij je fitnessdoel gegarandeerd met onze Resultaatgarantie. Geen resultaat = geld terug
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.

Altijd

Sterker, slanker of fitter worden met een persoonlijk plan gebaseerd op voeding, training, gedrag en herstel. Alles gebundeld in onze Changing Life app.
1. Hoe wil je afrekenen?
2. Wat is je gewenste looptijd?

6 maanden

Enkel beschikbaar bij een looptijd vanaf 12 maanden

6 maanden

299,94

202,46

44,99 per maand

Word member

6 maanden

899,94

607,46

112,49 per maand

Word member

12 maanden

299,88

202,41

22,49 per maand

Word member

12 maanden

539,88

364,41

40,49 per maand

Word member

12 maanden

1.559,88

1.052,91

116,99 per maand

Word member

18 maanden

359,82

242,88

17,99 per maand

Word member

18 maanden

719,82

485,88

35,99 per maand

Word member

18 maanden

1.979,82

1.336,38

98,99 per maand

Word member

6 maanden

Enkel beschikbaar bij een looptijd van 12 maanden

6 maanden

49,99
37,49

per maand

1,65 per dag

Word member

6 maanden

149,99
112,49

per maand

4,94 per dag

Word member

12 maanden

24,99
18,74

per maand

Slechts 0,82 per dag

Word member

12 maanden

44,99
33,74

per maand

1,48 per dag

Word member

12 maanden

129,99
97,49

per maand

4,29 per dag

Word member

18 maanden

19,99
14,99

per maand

0,66 per dag

Word member

18 maanden

39,99
29,99

per maand

1,32 per dag

Word member

18 maanden

109,99
82,49

per maand

3,63 per dag

Word member
Je abonnement wordt na je gekozen abonnementsduur omgezet in een maandelijks opzegbaar DIY-abonnement.
4,7/5 op basis van 4.900+ reviews

✔️ Resultaatgarantie

Geen resultaat? Geld terug.
 Als je jouw plan voor minstens 80% volgt met de begeleiding van een coach en je behaalt je gewenste resultaat niet, dan krijg je je geld terug. Net zoals dat jij er niks aan hebt dat je geen resultaat behaalt, zo hebben wij daar ook niks aan. De exacte voorwaarden van onze resultaatgarantie vind je in onze algemene voorwaarden . Meer info >

✔️ Start zonder risico

Binnen 14 dagen kosteloos opzegbaar
 Je kunt Personal Body Plan rustig uitproberen. Past het toch niet bij je? Dan kun je binnen 14 dagen na inschrijving schriftelijk opzeggen, zonder boete en zonder reden te geven. Heb je in die periode al gebruikgemaakt van ons plan, dan rekenen we alleen de dagen die je wél hebt gebruikt door, volgens onze algemene voorwaarden . Meer info >