Franca Hendriks

Ik ben Franca, 35 jaar en in 2022 ben ik getrouwd met mijn man. We hebben een ongelooflijk mooie huwelijks-wereldreis gemaakt van een jaar. Momenteel werk ik als Changing Life Coach en zelfstandig Leefstijlcoach. Als echte levensgenieter zoek ik graag het avontuur op, dans ik graag op festivals, vind ik het leuk om voor vrienden te koken en hou ik van reizen, wandelen en lezen. Ik vind het heerlijk om buiten te zijn! Daarnaast ben ik structureel 4 keer per week in de gym te vinden voor krachttraining. Ik vind mijn eigen gezondheid heel belangrijk. Ik ben niet strikt vegetarisch, maar ik let wel op mijn gezondheid en dat betekent dat ik niet te veel vlees en vis eet. Ik maak dus ook graag vegetarische gerechten!

Mijn eigen ervaringen

In 2019 ben ik gestart met mijn plan bij Changing Life, met als doel afvallen en mijzelf weer fit voelen. Ik heb toen geleerd dat progressie gaat in kleine stappen. Na mijn lange huwelijksreis verloor ik veel spiermassa en “body” waardoor ik ondergewicht had. Ik kreeg toen dus een ander doel. Ik kwam op een gezonde manier 10 kilo aan in spiermassa met behoud van een laag vetpercentage. Momenteel werk ik toe naar een fotoshoot, waarbij ik een jaar ga werken aan spieropbouw en droogtrainen. Een doel kan dus altijd in beweging zijn en veranderen met de tijd.

Naast mijn fysieke doelen is “gezondheid” voor mij ook een belangrijk doel. Je kunt er nog zo fit uitzien, maar als je niet de juiste voeding eet voel je je alsnog niet fit en energiek. Daarnaast wil ik ook nog gezond en fit zijn als ik ouder ben, zodat ik ook dan nog van mijn leven kan genieten en geen beperkingen ervaar. Krachttraining en voeding zijn daarom superbelangrijk.

Train en eet daarom niet alleen voor het lichaam dat je vandaag wilt. Train en eet vooral voor het lichaam waar je later nog op kunt vertrouwen.

Hoe kan ik jou helpen?

Als gediplomeerd fysiotherapeut heb ik veel kennis van het menselijk lichaam, bewegen en lichamelijke klachten. Momenteel ben ik niet meer werkzaam als fysiotherapeut, maar al deze kennis neem ik wel mee in ons traject. Daarnaast luister ik veel podcasts en lees ik veel op het gebied van leefstijl. Ook heb ik een poosje voor iemand gekookt met veel intoleranties/allergieën, waardoor ik jou altijd wel kan helpen met het vinden van passende maaltijden.

Inmiddels heb ik een leefstijl ontwikkeld met de juiste balans. Genieten staat niet gelijk aan eten. Bewuste keuzes maken, en soms ook “nee” zeggen, zorgt er juist voor dat je meer geniet. Genieten zit hem in verbinding, ervaringen en herinneringen.

Met mijn eigen ervaringen in afvallen en aankomen en de opgedane kennis wil ik je graag helpen jouw doelen te bereiken en op zoek te gaan naar een leefstijl die past bij jou. Groei gaat nooit in een stijgende lijn, maar altijd met ups en downs. Het hoeft niet perfect, maar je moet wel altijd in jezelf blijven geloven.